2021年3月の振り返りと4月の予定
写真は九段下の千鳥ヶ淵のお隣、牛ヶ淵の桜の景色です。
例年この時期はすごい人混みですが、今年はいつもより控えめのようです。
有名お花見スポットより、ご近所の散歩スポットで桜を楽しんだ方が多かったのではないでしょうか。
生活習慣の見直し、続いています
先月から引き続き、カロミルを使用しての生活改善、続いております。
当初1ヶ月に5%の体重減少を目標に定め、出だしは良かったものの1ヶ月ほど経過するあたりで色々なものが食べたい欲求が出て来、1ヶ月の目標幅を3.5%ほどに緩めたら欲求がおさまり、現在は順調に続いています。
低糖質やタンパク質も大事だけど、食物繊維も適切な脂質も大事だな、と身をもって知らされております。自分の体にききながら適切なバランスを探しています。
ちょい足し食物繊維や、塩分抑えるコツなど、やっている人は一家言持つ人が多く、熱を持って語ってくれるのでとても面白いです。
私はちょい足しで食物繊維を増やせる切り干し大根と糸寒天、常備しています。
年度が改まりました
3月が終わり新たに4月となって、2021年度が始まりました。コロナ禍により昨年度停止していた事柄が動き始めています。
何かを計画する際、まだ先行きが見通せない状況下で、様々な可能性を考慮して何通りものやり方を考えるのはなかなかの負荷です。
タフに対応されている周囲の人々を見つつ、筋トレの心持ちで取り組んでいます。
4月からの活動まとめ
2021年4月現在、微調整をして以下のような曜日・時間・場所でご予約を承っています。
特に吉祥寺ご希望の場合、早めに連絡いただく方がご期待に沿うことができます。
どうぞ宜しくお願いいたします。
| 曜日 | 時間 | 場所 |
| 日曜 | 10時〜17時 | 九段下 |
| 月曜 | 10時〜18時 | 九段下 |
| 火曜 | 10時〜12時 | 吉祥寺 または 九段下 |
| 14時〜18時 | 九段下 | |
| 水曜 | 9時半〜12時 | （吉祥寺東方医院） |
| 14時〜16時 | 吉祥寺 | |
| 木曜 | 14時〜17時 | 吉祥寺 |
| 18時半〜20時 | （吉祥寺東方医院） | |
| 金曜 | 9時半〜12時 | （吉祥寺東方医院） |
| 第1,3,5金曜 | 14時〜18時 | 吉祥寺 |
| 第2,4金曜 | 14時〜17時 | （吉祥寺東方医院） |
