ものごとへの２つの視点【陰陽】

陰陽とは古代中国の哲学理論

「陰陽」とは、対立する概念で事象を分類して、その相互作用や変化を考える、東洋医学の基礎をなす哲学理論です。

「陰」と「陽」はどちらが良い・悪い、というものではありません。

一つの物事を理解するための二つの視点です。

以下の例を見ていただくとイメージがしやすいと思います。

自然界の陰陽

陽	上	外	速	軽	熱	明	動	太陽	天
陰	下	内	遅	重	寒	暗	静	月	地

上、外、より活動的なもの、発散されているもの、が「陽」。

下、内、より静かなもの、内側へ力が向いているもの、が「陰」です。

陰陽の関係性

陰陽は互いに対立した性質を持ちます。

また、陰陽はそれぞれがさらに陰陽に分けられ、

互いに相手を育てる関係や依存する関係にもあり、

役割の交代を繰り返しながら、

極限や一定の条件のもとでは反対のものに入れ替わります。

人体の陰陽

人体の陰陽は、以下のように見ることができます。

陽	上半身	手足	体表	背中	燃焼	活動	興奮
陰	下半身	体幹	体内	腹側	滋養	睡眠	鎮静

動的な方が「陽」静的な方が「陰」です。

例えば「睡眠」を「陰陽」の視点で見てみると

自然界が日中（陽）から夜（陰）になると、人体でも交感神経系（陽）が鎮まり副交感神経系（陰）にスイッチングされ、眠気（陰）がやってきます。

夜（陰）に安眠（陰）したいならば、「陽」の性質の事物は避けて「陰」の性質の事物を心がけるのが良いということになります。

「陽」の性質の事物、とは、熱いお風呂、明るい照明、活発な運動、刺激的な飲食、興奮するようなエンタメなどです。

「陰」は、ぬるめのお風呂、間接照明・ふとんに入った後の暗い部屋、静かな環境、おだやかに過ごす時間、リラックスできる音楽や目に光の刺激が少ない読書など、ということになります。