2020/08/19 寝なければいけないと思うと寝られない 明日の朝が早いから早く寝床に入ろう、と布団に入るものの、なかなか眠れなくて困ったことは多くの人が一度は経験したことがある... カテゴリー 睡眠
2020/08/08 眠りに良い飲み物はあるか？【睡眠と飲み物】 結論からいうと、眠れない時にこれを飲めば眠れるという即効性がある飲み物はありません。 しかし、眠りの前の毎日の習慣づけは... カテゴリー 睡眠
2020/08/01 服薬している治療薬が原因で眠れないこともある【薬原性不眠】 病気を治療するための薬剤の副作用で不眠を引き起こすものがあります。 眠りに悩みを持っていて他の疾患のための薬を処方されて... カテゴリー 睡眠
2020/07/28 寝ている時にこむら返りが！【睡眠時の足のつり】 寝ている間のこむら返りが起こり、痛くて驚いて目覚めることがあります。 こむら返りとは、ふくらはぎに起こる筋肉のけいれん・... カテゴリー 睡眠
2020/07/24 女性の周期とともに睡眠にも変化あり【女性ホルモンと睡眠】 女性には女性特有のメカニズムにより、睡眠に影響があります。 月経がある女性はその周期のどの期間にあるかにより、各女性ホル... カテゴリー 睡眠
2020/07/19 睡眠に良い習慣と食べ物と【睡眠ホルモンについて】 睡眠には「メラトニン」というホルモンが関与しています。 このホルモンがどのように作られるのか、そしてこれが効果的に作用す... カテゴリー 睡眠
2020/07/16 手からリラックス【労宮 ろうきゅう】 手のひらにあるツボです。 緊張して手がこわばっている時に、まずは手をリラックスさせてあげるとその効果が全身へ及んでいきま... カテゴリー ツボ
2020/07/14 良い睡眠にむけて、1日の生活リズムを整える行動 朝起きてからの行動が、夜に睡眠に影響を与えます。 決まった時間に眠りに入るためには、1日の生活リズムが大切です。 過ごし... カテゴリー 睡眠
2020/07/05 最近眠れなくなっている気がする…今は夏【睡眠と季節の関係】 季節によって睡眠の長さは異なり、その長さは日の長さから影響を受けます。 季節による睡眠の長さの違いがある。夏が短く、冬は... カテゴリー 睡眠
2020/07/01 たっぷり昼寝してしまった、休日に寝だめしているなど【寝すぎ問題】 休日にお昼を食べた後に気持ち良くなってたっぷり昼寝してしまった。 時間があるときに寝だめをする。 これらは日常の夜の眠り... カテゴリー 睡眠
