2020/07/05 最近眠れなくなっている気がする…今は夏【睡眠と季節の関係】 季節によって睡眠の長さは異なり、その長さは日の長さから影響を受けます。 季節による睡眠の長さの違いがある。夏が短く、冬は... カテゴリー 睡眠
2020/07/01 たっぷり昼寝してしまった、休日に寝だめしているなど【寝すぎ問題】 休日にお昼を食べた後に気持ち良くなってたっぷり昼寝してしまった。 時間があるときに寝だめをする。 これらは日常の夜の眠り... カテゴリー 睡眠
2020/06/29 ものごとへの２つの視点【陰陽】 陰陽とは古代中国の哲学理論 「陰陽」とは、対立する概念で事象を分類して、その相互作用や変化を考える、東洋医学の基礎をなす... カテゴリー 東洋医学
2020/06/27 睡眠はとっているのにスッキリしない【熟眠障害】 途中で目覚めたりせず睡眠時間もとれているはずなのに、目覚めが良くない、起きた時にスッキリしないなど、熟睡感がない状態です... カテゴリー 睡眠
2020/06/22 頭にもお尻にも効くツボ【百会 ひゃくえ】 頭のてっぺんにあるツボ、百会です。 頭のてっぺんでたくさん（百）の経絡が集まる（会）場所、という意味です。 ※ アイキャ... カテゴリー ツボ
2020/06/20 ストレス対策のツボ【太衝 たいしょう】 太衝は、「肝」の経絡に属するツボです。 「肝」は身体の様々な場所に血を配分したり、感情や気の調節をする臓です。 その「肝... カテゴリー ツボ
2020/06/19 夜中や朝早くに目が覚めてしまう【中途覚醒・早朝覚醒】 不眠症の中で、夜中に睡眠途中で何度も目覚めてしまう・目覚めて眠れないのが「中途覚醒」、 朝起きようと思う時間より2時間以... カテゴリー 睡眠
2020/06/18 どうにも寝付けないとき何すればいい？【入眠困難・入眠障害】 不眠症の中でも、寝つきが良くないタイプが「入眠困難」「入眠障害」といいます。 寝付けない時間の目安は20分です。 布団に... カテゴリー 睡眠
2020/06/17 不眠にも種類がある【不眠症について】 不眠症とは、眠れない・よく眠れない状態が1ヶ月以上続き、日中に眠気が現れる、疲労感、イライラ、集中力低下など、様々な体調... カテゴリー 睡眠
