自宅でのツボ押しのしかた

ご自宅でツボ押しをされたい方に、オススメのツボに点をつけさせていただいています。

そのツボ押しのしかたを書いておきます。

ツボ押しのしかた

1. ツボを5秒くらいかけながらゆっくり押します。
2. そのまま5秒くらい押し続けます。
3. 5秒かけながらゆっくり力をゆるめます。
4. 1〜3を、3分ほど続けます。

ツボ押しのコツ

• 自分で気持ちのよい強さを見つけましょう。グリグリ強すぎなくて大丈夫です。
• 爪が皮膚に食い込まないようにしましょう。
• 力をゆるめるときには指をツボから離さないようにします。
• テレビを見ている時、お風呂に入っている時など、生活の中での「ながら」時間でもできます。継続してやってみましょう。
• 気持ち良いと実感できると効果があがります。