ふくらはぎの血行促進【ふくらはぎのツボ押し】
夏は、エアコンの冷房で足が冷えがちです。
足の血行を上げるツボ押しの仕方をお伝えします。
長時間の立ち仕事や座り仕事でむくんだふくらはぎなどにも良いですよ。
押すツボは承筋と承山
ふくらはぎにある二つのツボとツボの間を刺激していきます。
ふくらはぎのツボ押しの仕方
1. 膝を軽く曲げて仰向けに寝ます。
2. 左の膝の上に、右のふくらはぎを乗せて、右足の足首をクイクイと動かしてふくらはぎに刺激を与えます。
これを承筋〜承山間のエリアを意識して行います。
3. 足を変えて両足行います。
（写真協力：ゆったりヨガ 寺澤佳美さん）
