生活の中でのセルフケアについて書いていきます。
8月上旬、立秋の時期はまだまだ暑くて湿気がある季節が続きますが、ややもして秋を肌身に感じる頃には空気が乾燥してきます。 ...
2023年は2/4から2/18までが立春です。春が立ち上がる日です。 正確に立ち上がる日時は2/4 02:42だそうで、...
本日は2022年の冬が始まる日。 2022年は、11/7が立冬です。朝夕の冷え込みがしみる季節になってきました。少し...
日本には本格的に暑くなる前に、梅雨があります。梅雨の養生は、以下をご覧ください。 夏の食養生 夏に向けて出回る食材をリス...
一日の体のコリ・緊張をほぐしてから仰向けになると布団のフィット具合が違いますよ。 眠る前のリラックスタイム、一日ごくろう...
膝を左右に倒すと腰が捻られます。眠る前に緊張した体をほぐすのに手軽な運動です。 腰に硬さを感じている人は無理をせずできる...
