Category: 養生

生活の中でのセルフケアについて書いていきます。

2021年、立夏です。夏の養生

本日は夏が始まる日です。2021年は、5/5から5/20までが立夏です。日本には本格的に暑くなる前に、梅雨があります。...

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寝る前ほぐほぐストレッチ

一日の体のコリ・緊張をほぐしてから仰向けになると布団のフィット具合が違いますよ。眠る前のリラックスタイム、一日ごくろう...

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2021年、立春です。春の養生

本日は春が始まる日。 2021年は2/3から2/17までが立春です。例年2/4からですが、今年は2/3。太陽の黄経が31...

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2020年、立冬です。冬の養生

本日は2020年の冬が始まる日。 2020年は、11/7が立冬です。冬の始まりと言われて、ああなるほどと思うような気候に...

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腰回りを緩める【膝倒し運動】

膝を左右に倒すと腰が捻られます。眠る前に緊張した体をほぐすのに手軽な運動です。腰に硬さを感じている人は無理をせずできる...

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足裏を押しほぐしてリラックス【足裏を押す】

足裏を気持ちいいぐらいにほぐしてあげると、リラックスにつながります。足裏押しとともに、時間があれば足指もほぐしてあげる...

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