2020/07/29 素人でも簡単にイケてるチラシを作れるCanvaを使ってお知らせチラシを作る 個人事業主となると一人でいろんなことをしなくてはいけなくて、チラシや説明資料なども自分で作ります。 素人でもお手軽におし... カテゴリー 雑談
2020/07/28 寝ている時にこむら返りが！【睡眠時の足のつり】 寝ている間のこむら返りが起こり、痛くて驚いて目覚めることがあります。 こむら返りとは、ふくらはぎに起こる筋肉のけいれん・... カテゴリー 睡眠
2020/07/27 足の後ろ側をしっかり伸ばす【ハムストリング・下腿三頭筋のストレッチ】 宿題でお伝えしている、足の後ろ側全般の筋肉を伸ばす運動です。 ハムストリングはどこの筋肉？ ハムストリングは、太ももの裏... カテゴリー 養生
2020/07/26 ふくらはぎの血行促進【ふくらはぎのツボ押し】 夏は、エアコンの冷房で足が冷えがちです。 足の血行を上げるツボ押しの仕方をお伝えします。 長時間の立ち仕事や座り仕事でむ... カテゴリー 養生
2020/07/25 ふくらはぎのむくみによいツボ【承筋・承山 しょうきん・しょうざん】 ふくらはぎにある2つのツボ、承筋（しょうきん）と承山（しょうざん）を紹介します。 承の字は、体重を受けて支える役目を表し... カテゴリー ツボ
2020/07/24 女性の周期とともに睡眠にも変化あり【女性ホルモンと睡眠】 女性には女性特有のメカニズムにより、睡眠に影響があります。 月経がある女性はその周期のどの期間にあるかにより、各女性ホル... カテゴリー 睡眠
2020/07/23 女性の月サイクルの基本【月経と月経異常】 月経がどういうものか、また、月経の正常範囲と異常な範囲についてを説明します。 参考：病気がみえる vol.9 婦人科・乳... カテゴリー 女性
2020/07/22 九段下の Factory にておいしいパンのおみやげを買う ハード系のパンやベーグルを食べたいと思ったら、通勤の際に九段下の Factory にて買って帰ります。 おみやげはもちろ... カテゴリー 九段下界隈
